بعض المعلومات عن انواع الرجيم

رجيم الالياف

يكثر الحديث عن رجيم الاليف وهو يرتكز على نظام غذائي غني بالالياف التي نجدها في الفاكهة والخضار والحبوب00000000
يعد هذا الرجيم مفيد لتسهيل المرور المعوي كما انه يمنحناشعورا بالشبع يمنعا من الافراط من تناول الطعام
لكن بعضمتبعيه يشكون من الاضرابات والتهيجات المعوية الناتجة عن الافراط في تناول الالياف
اأثره على السيلوليت
يلاحظ تحسن في ذوبان الدهون لكن ذلك لا يدوم ما ان نعود الى النظام الغذائي العادي حتى نستبعد ما فقدناه من وزن

الرجيم النباتي
عبارة عن نظام غذائي يستبعد الاسماك واللحوم يجب الا نخلط بينه وبين الرجيم الذي يلغي كل المنتجات ذات المصدر الحيواني كالحليب والبيض 000الخ
من حسناته انه يخفف من استهلاك الدهون المشبعة ويحتوي على الكثير من الصويا والحبوب والخضار والفاكهة
أأثره على السيوليت

ليس له اي مفعول واضح لانقاص الوزن


الرجيم الفقير جدااااا
يرتكز على نظام غذائي فقير بالوحدات الحرارية يستمر للاسبوعين ويحتوي على قائمة طعام محددة جدا يجب ان تكوني متحمسة لكي تتمكني من الالتزام به والا تزوري المطعم غير انه يودي الى نقص غذائي لا يستهان به
اثره على السيوليت
يلاحظ تحسن طفيف في الكتل الدهنية بالتاكيد فنحنى ناكل اقل بكثير

ارجو ان تفيدكم هذه المعلومات اذ كنتم تفضلون الرجيم